雑　記　帳

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■ 前腕を回す運動　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:44 No.94   �@小さく前にならえをする。 �A手のひらを上に向けるように回し、５〜１０秒保持する。 �B手のひらを下に向けるように回し、５〜１０秒保持する。 この記事には返信できません。

■ 肩をねじる運動　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:43 No.93   �@小さく前にならえをする。 �A前腕を外へ開き３〜５秒保持する。 この記事には返信できません。

■ 腕をあげる運動　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:42 No.92   �@前にならえをした状態で、５〜１０秒保持する。 �Aこの位置より上方へ腕をあげる。 �B側方へも腕をひろげる。 この記事には返信できません。

■ 膝を曲げた位置での屈伸　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:40 No.91   椅子またはベッドに座り、足首に紐を掛け、できるだけ外側に開き左右交互に前後方向に動かした状態で５秒保持する。 この記事には返信できません。

■ 足を上げる運動　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:39 No.90   紐を足首に掛け、膝を伸ばした状態で、できるだけ外側に開き左右交互に挙上しそれぞれ５秒保持する。 この記事には返信できません。

■ 足を開く運動　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:39 No.89   両大腿部に紐を掛け、膝蓋骨（お皿）を上に向けた状態でできるだけ力を入れ両足同時に外に開き５秒保持する。 この記事には返信できません。

■ 腰上げ　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:38 No.88   膝を曲げて腰を上げた状態で３〜５秒保持する。 この記事には返信できません。

■ 腿四頭筋セッティング　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:37 No.87   膝蓋骨（お皿）を体の方にひきあげるように膝を伸ばした状態で５秒保持する。 この記事には返信できません。

■ 足首の運動　　 Hero 2008/07/03(Thu) 09:36 No.86   �@足首を左右同時に起こし３〜５秒保持する。 �A足首を左右同時に伸ばし３〜５秒保持する。 この記事には返信できません。

■ PhotoScape　　 Hero 2008/06/25(Wed) 19:39 No.85   �@photoscapeのダウンロードサイト 本家 http://www.photoscape.org/ps/main/index.php �A日本語パッチの方法 PhotoScape のインストール場所を、デフォルト以外の場所に変更してインストールした場合は、途中のダイアログで選択する必要があります。(デフォルトのインストール先はC:\Program Files\PhotoScape です。) 下の（FILEマーク）のファイルを解凍する。→インストール先のフォルダを開く（Ｃディスク→Program→PhotoScape）→解凍したファイル（PhotoScape_v.3.0jp）をフォルダ内へドラッグ又コピーする→ダブルクリックで実行。 これで日本語化できます。 上手く出来ない時は http://tiltstr.seesaa.net/article/46958797.html このサイトの次の所をクリックしてexeをダウンロードすれば実行でインストール出来ます。 置いておきます -->>PhotoScape_3.0jp(inst).exe 詳しい手順です。 １、本体をインストールする。（�@のダウンロードサイトからＤＬし、インストール） ２、日本語パッチ「PhotoScape_v.3.1jp.zip」を解凍する。（下のFILEマークをＤＬ） ３、解凍して出来た「PhotoScape_v.3.1jp」をダブルクリックして中身を開く。 ４、その中に「PhotoScape_v.3.1jp」と同じファイル名の書いてあるフォルダがあるのでそれをまたダブルクリック。 ５、「PhotoScape_v.3.1jp」と言う名前で「新」と書いてあるファイルの上にカーソルを持っていきその上で右クリック。「コピー」って言うのがあるので「コピー」をクリック。×をクリックして閉じる。 ６、マイコンピューターをダブルクリックしてその中にある「ローカルディスクC」をダブルクリック。（インストールがデフォルトのディスクの場合、ディスクを指定した時はそのディスクとなります） ７、その中にある「Program Files」をダブルクリック。 ８、その中にある「PhotoScape」をダブルクリック。 ９、その中の何も書いていない白い部分で右クリック。 １０、「貼り付け」をクリック。 １１、そのフォルダ内に貼りついた「PhotoScape_v.3.1jp」と言う名前の黄色い「新」と書いてあるファイルをダブルクリック。 １２、「完了しました」と出るので出たら「OK」をクリック。 １３、デスクトップ上の「PhotoScape」をクリック。 １４、日本語のパッチでトップが画像のようになります。 この記事には返信できません。

■ 検査項目　　 Hero 2008/06/25(Wed) 06:00 No.84   検査でわかること 「赤血球数」 酸素の運搬の役目を担っている赤血球が減少すると酸欠状態になって貧血を起こします。逆に、赤血球数が増えすぎると血液が濃くなって流れにくくなり血管が詰まりやすくなります。 「白血球数」 体内に細菌などの異物が進入したときや白血病などのときに白血球が増加します。逆に、骨髄の働きが低下したときや脾臓（ひぞう）の働きが高まったとき、薬剤の副作用で骨髄の機能障害が起こったときには減少します。 「ヘモグロビン」 赤血球の成分であるヘモグロビンは赤血球の増減と同じように変動します。減少しているときは貧血、増加しているときは多血症の疑いがあります。 「赤沈（せきちん）」 さまざまな病気で異常値を示すため、これだけでは診断はできませんが、病気のスクリーニング検査として行われます。慢性関節リウマチでも病状とかなり相関するため、よく行われる検査の一つとなっています。 「ＧＯＴ（ＡＳＴ）」 心臓、肝臓、骨格筋、腎臓などの細胞に異常があると、増加する酵素です。肝臓障害、心筋梗塞、溶血などの診断の手がかりになります。 「ＧＰＴ（ＡＬＴ）」 肝細胞に異常があると数値が増加する酵素です。肝臓・胆道系の病気の診断に欠かせない検査です。 「γ−ＧＴＰ」 肝臓や胆道系の異常で胆汁の流れが悪くなると数値が高くなる酵素です。アルコール性肝障害のとき、著しく上昇します。 「クレアチニン」 体内でエネルギーとして使われた蛋白（たんぱく）の老廃物です。排泄に障害があると数値が上昇し、腎臓の働きが低下していることをあらわします。 「ＣＲＰ」 体内に急性の炎症や組織の損傷があるときに血液中に増える蛋白（たんぱく）の一種です。炎症や組織の損傷、病気の重症度などを見るときに行われます。 「ＲＡテスト」 血清中のリウマトイド因子を調べる検査です。検査結果で陽性なら体のどこかに免疫異常があると考えられますが、この検査だけでは慢性関節リウマチの診断はできません。 骨・関節Ｘ線検査 慢性関節リウマチの診断や病気の進行度の判定を行うために行われる検査です。 この記事には返信できません。

■ 風邪の免疫運動　　 Hero 2008/06/25(Wed) 05:13 No.83   免疫力の低下で風邪引きやすくて，免疫力を高める運動しなきゃ、あで大きく口を開ける、いで口を横に広げ、うで口をすぼめてべーで舌を出す。 これを３０セットする。 この記事には返信できません。

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