ゴルフ
スポーツのスライド : ゴルフ に関連する情報は4件登録されています。
ゴルフエクササイズ②
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2022/05/19
エクササイズの対象となる筋肉は、下腿三頭筋（腓腹筋、ひらめ筋）です。両足で立った姿勢から爪先立ちになる運動です。足首をしっかりと伸ばすようにします。楽に行えるようになったら、テーブルや壁に手を着いて体を支えながら、片足ずつ行って下さい。この場合、筋力だけでなく、バランス維持能力も高めることができます。両手にダンベルなどを持って行って下さい。
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2022/05/19
ゴルフエクササイズ（筋力トレーニング）
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2022/05/19
ゴルフに限らずスポーツにおいては、パフォーマンスの向上には技術だけでなく、体力も重要な要素です。体力は、筋力、筋持久力、柔軟性、全身持久力などにより構成されています。今回からは筋力・筋持久力に焦点を当てて、これらを維持、向上させるためのエクササイズについて紹介してゆきます。
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2022/05/19